現在、日々ダイエットに励んでいる女性は多くいるのではないでしょうか。
毎日食事制限をしていると、イライラしたり気分が落ち込んだなんてダメなんだ、と思ってしまいがちになりそうですが、そんなこと思う必要はありません。
もちろん、ダイエット中なのに好きなようにお菓子もケーキも食べまくっていますだなんてことは、食事制限に反することなのでしないようにしましょう。
要は効果的に、他よりりするものですよね。そんな中、食事の中での気分転換はやっぱりおやつです。
食事制限をしているからこそ、おやつが食べたいという気持ちが強くなるときもあると思います。
しかし、ダイエット中におやつを食べるなんて、ダイエット中なのにおやつを食べてしまう自分はカロリーが低いおやつを選ぶことが重要なのです。
一番おやつを食べてはいけない時間帯は、寝る前です。
消化などの影響から、寝る前の数時間前までには食事や間食はすませておくべきでしょう。
あとは、選ぶべきおやつは、洋菓子より和菓子です。
生クリームたっぷりの甘いショートケーキよりも、断然お団子のほうがいいと言えるでしょう。
このように、おやつを食べない！とかたくなに我慢しすぎてストレスをためてしまうのではなく、効果的におやつを取り入れて、楽しいダイエットをするように心がけましょう。
詳しくはこちら⇒ダイエット中 おやつ
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