ダイエット中であってもおやつを食べたいという人はいるものです。
また、おやつを無理に我慢するとそれがストレスになってしまって、せっかく痩せてもリバウンドしてしまうことというのもあるものです。
ですからそうならないようにするためにもダイエット中でも安心して食べられるおやつを選ぶようにすると良いでしょう。
中でも人気なのがナッツ類です。アーモンドやカシューナッツなどはお酒のおつまみとして食べられることも多いですが、栄養価も高く空腹も満たされるので人気です。

ですが食べ過ぎるとダイエットにはならないので、少量を食べる様にしましょう。
小腹が空いた時のおやつに最適です。また、ダイエット中に良いのはチョコレートです。
甘いミルクチョコレートはいけませんが、ビターチョコレートであれば栄養もあり、おやつに最適です。
チョコレートもカカオというナッツのような植物が原料になっているので、ナッツ類同様に体に良いおやつになります。
食べる量を考えながら食べていくと良いでしょう。
また、おやつの時間というように決めず、お腹が空いたら何かを少し口に入れるといった方法でも長期的に続けるには効果的で、無理せずにダイエットすることができるでしょう。

私が参考にしたサイトはこちら⇒ダイエット中 おやつ

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